3月1日ダイエット記録

体重測り忘れ。

朝食べてない。、、

やってしまった。ダイエット4日までまさかの朝食べ忘れ。

低血糖でやる気が出ないから朝は食べたかった、、。

私の仕事は毎日21:00に退勤。

家には21:45ふんごろに帰宅。

そこからちょっと晩御飯を食べてしまったら

朝、まだお腹空いてなくてちょっとだるいの。

だからなるべく夜は軽くまたは、職場で軽食で済ませておきたい。

前夜よるにたべてしまったせいで

朝だらけでしまったよ😚

お昼ご飯も持って行けなかったから

大戸屋でランチしました

けど夜はしっかりひなちゃんねるで

筋トレ🏋️

2月29日ダイエット記録

本日の体重56.3キロ　マイナス0．３g

これはいい調子。

ダイエットしている人たちは

1．2キロの誤差は水分だったりするから

そこまで落ち込まなくていいって言ってた。

けど下がるとやっぱ嬉しいな✨

さてと、朝トレ始めようと！

朝

ダイエットブロガーさんが

ワンプレートで栄養バランスとってて実践。

楽だったけど、ダイエットしたら時ってガツンとしたものが欲しくなってしまう、、。

昼

やっぱり玄米は体にいいけど

白米派。

違う部分で栄養おぎなうしかないか、、🤔🤔

玄米って白米に比べて消化しづらいみたいだけど、その分不純物(ミネラルだったり、栄養素)が多いみたい、、。

ビタミンＥあるのはすごいな、、。

夜

これ、3月1日に書いてるんだけど、

今日の朝、肌質よくなってた！

食事変えて、3日目だけど、生理現在4日目で

生理痛あまりなかったし、、

なんか体調子いい！

筋肉痛はすごいけど。

いいダイエット法あればおしえてほしい！！！

2月28日ダイエット記録

本日の体重56.6キロ

仕事休みのだから

12:00から13:00までひなちゃんねるでトレーニング🏋️🏋️

夜ご飯は

ナスと生トマト、きのこでトマトパスタ〜

筋肉痛になるかな。

ダイエット記録1日目

今日からダイエット記録を更新します。

記載する項目は

①朝の体重

②朝ごはん

③中食

④夜は基本食べませんが、食べたら記載します。

⑤運動記録

などです。

基本的に個人的にモチベーションを維持するための投稿になります。